dokończ ten tydzień i bym podziałała nad nowym planem. ewentualnie pociągnij jeszcze piaty tydzien, bo wisze treningi 3 osobom i mogę się w tym tygodniu nie wyrobić. daj znać czy coś Ci pokombinować i na czym sylwetkowo Ci zależy najbardziej
[...] z nich to zły przykład, bo zostali złapani na koksie i zbanowani przez co otworzyli swoją "działalność" w postaci objazdowych pokazów siły (robionej wiadomo na czym). Myślę, że te osoby nie promują zdrowych idei sportu. Co ludzie mogą wynieść z takich spotkań, rozpiskę na "teścia"? Jeśli firma TREC Nutrition zechce [...]
[...] ogólnie jestem zadowolona. No i wytrzymka. Cóż... napisałam aineko na gg przed rozpoczęciem, żeby trzymała za mnie kciuki bo się boję, że zejdę ;-D Udało się, ale klęłam na czym świat stoi. Pompki męskie były tylko 4 w pierwszym obwodzie, potem już niestety najpierw na podwyższeniu, a na końcu tylko damskie i ze stękaniem okrutnym. sit-upy w [...]
[...] Witalij, starszy z jego synów, "Władimir Rodionowicz był wzorem męstwa i dobroci dla swoich dzieci, uczył ich dobra, sprawiedliwości, dążenia i woli do zwyciężania, o czym nie jeden raz opowiadali całemu światu". Od 2 lipca synowie Kliczki seniora posiadają wszystkie tytuły znaczących federacji w wadze ciężkiej. Na ringu w Hamburgu [...]
[...] grupie promotorskiej jaką jest grupa Adamka, nie byłoby wielkim kłopotem sprawdzić PPV przy Grancie, Arreoli, Estradzie. Mieliby dużo mniej do stracenia! Wiedzieliby na czym stoją, przecież to wcale nie przeszkadzałoby w zrobieniu PPV na Kliczke- Adamek, a jedyny skutek takiego czegoś, to możliwość zapobiegnięciu klapy finansowej dotyczącej [...]
No wiem że jestem młody i że jeszcze ciągle sie rozwijam i rosne ( niestety ). DARNOK - Dipsów nie robie bo niemam na czym , krzesła raczej tego nie wytrzymają , może jak będe kupował sztange i drążek to jak starczy kasy to kupie poręcze ( chce sobie w pustym pokju małą siłke zrobić ale sprzęt będe dokupywał stopniowo )A co myślisz żeby wrzucić [...]
[...] a w ten sposób przynajmniej sekunda spokoju do pomyślenia jest wśród sprzętu na razie na wypiski szczegółowe czasu brak, i z obciążeniem chce najpierw wrócić do tego na czym skończyłam jadę od początku cykl dla ustabilizowania korpusu, czyli seri 2x15 sobota- siłownia tren A niedziela- dnt poniedziałek - pierwszy w życiu gpp :)) - ten [...]
[...] wysokotluszczowa diete, bo chyba nie jestem w stanie dalej zrec w tak tlusty sposob, nie czerpiac zadnej przyjemnosci z jedzenia. powiedzcie mi prosze w miare szczegolowo na czym ta dieta (montignaka) polega, bo postujecie sobie tutaj o szczegolach a ja nie wiem z czym to sie je w ogole. a, no i jaki jest przecietny spadek wagi na tej dietce? z [...]
babkajojo - mam prosbe mozesz napisac na czym polega Twoja zmodyfikowana dietka Montiego? Czytalam jakis czas temu wszystkie posty na formum, pewnie w ktorym o tym pisalas, ale w tej chwili nie pamietam, a znalezc nie moge. Moglabys przypomniec na czym to polegalo? I rzeczywiscie tak szybko na tym schudlas? Ja ciagle sie waham czy zamiast Montiego [...]
[...] i wykorzystał potencjał tego miejsca. Mam u siebie w Lasku na Kole też poręcze równoległe i drążki, i jak najdzie mnie, żeby coś sobie wyczyniać w większym zakresie ruchu niż umożliwia mi to moja piwnica to właśnie tam chodzę Yo, Waciaki wszystkich wydziałów, łączmy się! Na czym jesteś ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 13:02:24
jak narazie zadowolony i to bardzo na czym planuje nastepny? hmmm nie mam pojecia szczerze mowiac , narazie skupiam sie na tym, by wyciagnac z niego wszystko co sie da wiem ze jak skoncze ten zrobie jakas przerwe raczej krotka i wejde na kolejny jakis ,a z niego przejde na lekka redukcje na lato i moze bez wstydu zdejme koszulke (boje sie tylko [...]
[...] w czwartek priorytetem, co sie stalo??? wyslalem ci juz kilka mejli- bez odpowiedzi, na gg sie nie odzywasz, na forum jestes prawie codziennie, wiec odezwij sie, chcialbym wiedziec na czym stoje (tymbardziej ze wyjezdzam na wakacje i chcialem zrobic komus prezent) czekam, wciaz cierpliwie. Zmieniony przez - mmaarcin w dniu 2005-07-11 18:47:13
w jaki to dzien to menu? DT czt DNT? tyle Ci powiem ze niezaleznie jaki dzien 5 posilkow w te 4h nie wejdzie za chooya z reszta wiesz na czym polega idea J/NJ nie ma sensu schodzic - przynajmnije na poczatku do 5h czy mniej idea polega na tym aby nasilic spalanie fatu przez okres niejedzenia okres w jakim osiaga sie znakomite efekty wynois [...]
[...] 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi nie wiem co zrobić z martwym, bo zwyczajnie sie boję,że mi coś znowu strzeli w plecach, no i nie wiem czym zastąpić ściaganie drążka do klatki, w domu mam drązek do podciągania i ekspander, który mozna zaczepić do futryny i ciągnąć ale nie wiem czy to coś da :-?, propozycje [...]
[...] lekko ? . Lokcie wyprzedzaja reke i kciuki do wewnatrz jesli dobrze pamietam Hmm co do podciagania mam ten problem ze bola mnie przy nim barki ( nachwyt ) nie wiem z czym to jest zwiazane , przy podchwycie jest ok ale jest to cwiczenie bardziej na biceps ni na plecy + mam 19x cm i wazne swoje 95 kg Zaczne robic tez MC po dluzszej [...]
[...] seriach zmniejszasz ) -w ostatniej serii zastosuj przerwy wew. serii po upadku mięśniowym odpocznij 10sek. i wykonaj dodatkowe 2/3 ruchy do załamania mięśniowego po czym powtórz jeszcze raz 2/3 ruchy. 4.Rozciągania i spięcia izometryczne- rozpiętki na ławce płaskiej 3 serie:30sek.rozciągania+15s.spięcia.-3 serie WTO: PLECY,KAPTUR,TYLNI [...]
[...] ilości kalorii i ponownie zwalnia metabolizm, dlatego należy go delikatnie oszukać właśnie takim dniem „ładowania” żeby ponownie go podkręcić, po czym w kolejnych dniach wrócić do małej ilości węgli. rush comes co do wyboru specjalisty to wiadomo najlepiej udać się do najlepszego, w Twoim przypadku dobrze byłoby gdyby [...]
Fan---ja kibicuję Tobie };-) ,i myślę że wyniki osiągniesz takie jakie zamierzasz dosyć szybko a w wyciskaniu to uważam że zaniżyłeś loty ,spokojnie więcej osiągniesz --trochę osłabłem w wyciskaniu a może i spróbuję z Tobą tego planu --nie wiem na czym on polega ale liczę że rozpiszesz i wytłumaczysz mi co i jak :-D--
Co racja to racja, teź mi się to na FB w oczy rzuciło. Swoją drogą wiedzą o technika jest bardzo ważna, problem w tym, że to tylko złudzenie. Gadając dłużej z takim delikwent okazuje siè, że nie wie o czym mówi.
Nowy konkurs!! Pakujemy przedramiona i łydki
